1、：可能感兴趣》》清淡饮食吃什么

2、夏天汤水宜清淡：　　清补凉瘦肉汤

3、　　【用料】瘦肉250克，5两，生熟薏米10克，2钱，莲子5克，1钱，百合5克，1钱，淮生10克，2钱，玉竹5克，1钱，茨实5克，1钱。

【资料图】

4、　　【做法】＊把瘦肉放落滚水中煮5分钟，取出洗净。

5、　　洗净全部清补凉配料。

6、　　把适量的请水煲滚，放入全部材料，煲3小时，汤成用盐、生调适味即可。

7、　　【功效】此汤清甜滋补，有去湿开胃，除痰健肺等温和清凉功效，特别适宜身体瘦弱，虚不受补者饮用，是夏秋季节的合时汤水

8、绿豆银耳汤：　　功效：消暑解毒的同时更有益气补血的功效

9、　　材料：绿豆60克，银耳15克，冰糖1大匙

10、　　做法：绿豆洗净泡水2——3小时，银耳泡水发开，去掉黄蒂。锅中置600毫升水，放入所有材料，用中火煮开后，改用小火继续煮30——40分钟加入冰糖即可。

11、人参竹荪汤：　　功效：除了有清凉退火的作用，还可以益气生津

12、　　材料：参须30克，竹荪15克，银耳15克，枸杞10克，红枣10颗

13、　　做法：竹荪洗去杂质，泡水发软，切成小段，银耳发开去蒂，切成小块。锅中置800毫升水，放入所有材料大火煮开，改小火熬煮40分钟，最后加入冰糖即可。

14、参麦骨汤：　　功效：主要功效是清热润肺，同时消暑止渴

15、　　材料：参须20克，麦冬6克，五味子6克，猪骨少许，葱姜少许

16、　　做法：猪肉洗净，放入锅中大火煮开，撇去浮沫，加入葱姜和少许盐。放入其他材料煮开改小火继续熬煮1小时即可。

17、　　清补凉汤

18、　　功效：具有很好的健脾益气的功效，同时清热润肺

19、　　材料：淮山、莲子、百合、沙参、龙眼肉各15克，芡实、大枣、玉竹各10克。

20、　　做法：锅中置600毫升水，放入除龙眼肉外的其他材料。中火煮开后改小火熬煮30分钟，加入龙眼肉以后继续熬煮5分钟，加入冰糖搅匀即可。

本文清淡的汤有哪些，既养生味道又天然到此分享完毕，希望对大家有所帮助。