现在每次跟娃出门，娃都会眨着他期待的眼神问我：

【资料图】

“妈妈，今天这么热我能吃冰淇淋吗？”

大概所有家长一到这个时候就开始上演内心戏：

可是，吃冰淇淋是孩子的天性。

夏天，又有谁不喜欢冰冰凉凉还甜滋滋的冰淇淋或者冷饮呢？

心理学上有个概念叫“匮乏感”，大致就是一旦内心有种不满足，就会通过其他方式补偿。

研究表明，我们成年人很多奇奇怪怪的癖好，例如奇装异服啦，食物癖啦等等， 都是小时候不被满足引发的补偿心理。

所以在吃冷饮这个事上，我一向不提倡严格拒绝。

与其杜绝，不如了解一下冷饮到底怎么吃。

吃凉的不可怕！

很多时候，我们把凉东西当作洪水猛兽，胃不好啦、拉肚子呀都觉得是凉东西刺激的。

事实上，它们之间没半毛钱关系。

（×）吃凉的伤胃

每年夏天，朋友圈里都流传着这样一段话：

大致是说，脾胃接受不了凉水的刺激，又没有能力把水暖热，就需要消耗热量来实现，这就会伤害到肾脏，进而导致体质变差。

真相如何呢？

凉东西穿过口腔和食道， 到胃里时已经没那么冷了 ，特别是在含在嘴里慢慢吃或吃得很少的时候，所以不会伤害到肠胃。

而人又是恒温动物， 少量的凉东西不会对体温造成影响 ，即便有一点点影响，肌肉颤动产生的热量就能使体温快速恢复正常，也就不存在“胃寒”一说。

至于对身体的影响，更是不存在的：

假设2-3岁的孩子每天全喝0度的水，那 所消耗的60大卡热量占每天自然代谢热量的比重也只有5% 。也就是说，喝凉水只比喝温水多消耗了大概50g大米的热量。

（×） 吃凉的会拉肚子

很多地方流传着“吃凉的会拉肚子”的说法，这其实是源自古人对 微生物 的不了解。

过去呢，因为卫生条件不太好，很多饮用水会被致病菌污染，人们直接饮用的话就容易出现拉肚子的情况。

那当时人们并不了解微生物这个概念，自然就认为拉肚子是因为肠胃受寒了。

不过现在，咱们已经知道高温就能把水里的细菌和病毒杀死，所以干净卫生的白开水，包括凉白开都是健康水，不会导致拉肚子。

吃不对才吓人！

说了这么多，那是不是以后就可以放心大胆地给孩子吃凉的，不用顾忌太多？

当然不是。

关键看习惯！

我身边有很多妈妈一直给自家孩子喝凉水，酸奶也是直接从冰箱拿出来就喝。孩子一点事都没有，身体也很结实。

当然也有妈妈从没给孩子吃过凉的东西，突然给孩子吃了，就会出现不适。

这其实就是习惯问题。

如果孩子没有习惯吃凉的，那妞们给孩子喝凉水也好，吃冷饮也罢，就不能听之任之，而是应该先 让孩子少量尝试 ，同时观察孩子的状况，没有出现不良反应，那下次可以再来。

不同年龄有讲究！

不同年龄的孩子，胃肠功能发育程度不同，在这方面自然需要区别对待：

不到6个月的孩子 ，除非出现唇干、尿黄等缺水症状，否则不需要额外喝水或补充其他液体，自然就不存在喝凉水的情况。

至于喝凉奶，顺其自然就好。因为孩子喝奶经常是喝到一半就凉了，所以只要孩子吃着ok，就不用太在意那点温度的变化。

6-12个月的孩子 ，凉水或凉奶，就是常温那种，孩子愿意喝、习惯喝，那就给孩子喝吧；常温的水果，直接制作成辅食给孩子吃就好。

冰水、冰奶（冰箱冷藏室直接拿出来的奶）、冰激凌、冷藏的水果，最好不要刻意去尝试，因为孩子的胃肠功能还没有发育完善，自身调节能力还不够。

1岁以后的孩子 ，凉水凉奶或者常温水果肯定是可以吃的；而冰冰的食物，只要孩子没有胃肠疾病，想要吃就可以给宝宝少量吃点。

这些细节要注意！

虽说可以给孩子吃凉的，但妞们还是要注意以下细节：

给孩子挑选的吃的一定要 保证卫生、新鲜 ，因为不干净的东西才是胃肠道疾病的元凶。

吃饭前不要让孩子吃冷饮。 空腹吃冷饮会刺激胃肠道蠕动，影响孩子营养吸收。

不能让孩子 刚喝了凉水又立刻喝热水 ，或者是吃了凉的东西后剧烈运动。剧烈运动会使体温升高，短时间里冷热交替，大人都容易腹痛、腹泻，更别说小孩子了。

吃了很多食物后不能让孩子喝太多凉水 ，不然的话，很容易刺激胃肠道，导致孩子拉肚子等情况出现。

不管是凉的、冷的，都要控制好量。 特别是冰激凌这种高糖食物，不建议吃太多，以免导致发胖或长龋齿。

最后我想说，孩子是可以喝凉水、常温奶，或者冰箱里直接拿出来的酸奶的。妞们只要帮孩子把好关、控制好量，就能让孩子愉快地享受美食啦！

最最重要的是，我们陪孩子度过的每一个清爽快乐的夏天，都将成为孩子美好的回忆。